咖啡是一種很好的減肥方式，但是對於月經期的女性來說是不可以飲用咖啡的，下面就來看看就經期喝咖啡減肥的危害以及經期的正確減肥方式吧。
一般來說不建議大家在月經期間採取咖啡減肥的方式。
咖啡中含有一定的刺激性物質，所以如果在經期飲用的話可能會對身體造成一定的傷害，所以月經期間如果想要減肥應該採取其他更加安全的方式。
1、經期喝咖啡減肥可能會導致痛經、經期延長以及經血過多等問題，月經前和經期喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
2、經期喝咖啡咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會影響生育。
3、經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。
大家都知道經期是不適合做劇烈運動的，有些專家是不建議在經期進行運動的，但是步行卻是他們不能不同意的。在經期時我們進行適量的運動是很有好處的，穿上舒適的鞋子出去走走，不僅能緩解經期抑鬱的心情還能達到運動瘦身的效果，並且步行是一種舒緩的運動也不影響經期的身體。
在月經期間千萬不要採取節食的減肥方式，如果這個時候再採取節食減肥的方法會使得身體得不到有效的營養補充，不僅會出現營養不良的情況，甚至會導致貧血等嚴重後果的出現，這個期間節食減肥效果是非常不好的，因此要想身體健康，減肥效果更好，就一定要注意了月經期間要做好充足的營養補充。
