青汁是我們生活中常見的一種飲品，其中的營養價值以及食用價值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，那麼青汁粉的功效和副作用？女人長期喝青汁好嗎？
美容護膚
要知道青汁中含有大量的蛋白質、維他命、礦物質、酵素等成分物質，這些成分物質都是人體不可缺少的，適量飲用可以幫助人體清除宿便、滋潤人體的肌膚，具有一定美容護膚的作用。
潤腸通便
青汁中含有一定量的膳食纖維素成分，而膳食纖維素可以幫助促進人體胃腸道蠕動，加速人體排出體內的毒素以及廢物，具有一定潤腸通便的作用，有利於人體胃腸道負擔。
促進新陳代謝
青汁中含有一定量的葉綠素，而葉綠素具有淨化血液、消炎殺菌作用，其次青汁中的鈣、鎂、鉀等礦物質鹼性離子，可以幫助中和體內酸性毒素，維持人體酸鹼平衡，具有一定促進人體新陳代謝的作用。
對於易過敏體質的人羣來說，一般是不建議飲用青汁的，因爲青汁含有一定量的過敏性成分，易過敏人羣飲用之後可能會引起食用青汁而發生過敏反應，導致人體出現像腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等症狀。
其次青汁中有比較豐富的礦物質鉀，鉀是促進體內新陳代謝、是參與身體各種活動的重要成分，但對於腎臟功能不足者來說，會使得鉀排出體外的機能下降，導致鉀蓄積在體內而引起高鉀血癥。
最後就是青汁具有調節血糖的作用的，但如果本身血糖就過低，飲用青汁之後可能會出現血糖更低的情況，對身體健康是不利的。
具有一定好處。
青汁是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍嫩葉爲原料製作的飲品，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、葉綠素以及鈣、鐵、磷等成分物質，適量食用對人體的健康具有一定好處，女性長期食用不僅她們的皮膚具有好處，還具有一定減肥瘦身的作用，所以女性長期喝青汁是具有一定好處，有利於人體的健康。
之所以說和青汁長胖，主要是因爲青汁具有一定調節人體腸胃蠕動的作用，人體腸胃正常的時候，吸收食物速度就會加快，過量食用時可能會出現發胖的情況，但一段時間之後，就會慢慢的瘦下來，因爲青汁在人體中需要一定的時間進行適應。
青汁具有一定減肥作用，主要是因爲青汁熱量比較低，其次又含有豐富的膳食纖維，飲用後可以使減肥人羣有明顯的飽腹感，能夠幫助控制食量，對減肥具有促進作用。
青汁喝法一般比較簡單，只需要將其用溫水泡開即可飲用，要想達到理想的瘦身效果，一般建議在飯前半小時飲用，這樣可以減少對於食物的攝取，其次減少還需要進行合理的運動。
