最近的天氣比較冷，一不小心吃了太多的東西就很容易使體重上升，但是就要過年了，回家之前想瘦兩斤，這時候很多人都會通過喝青汁來控制一下，那青汁有什麼功效呢？
青汁中含有豐富的膳食纖維，服用後可以有效地促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，而且膳食纖維素還具有一定的吸水性，可以吸收腸道內的水分來增加糞便的體積，因此對於便祕的人羣來說具有一定的緩解作用。
青汁中所含的膳食纖維具有一定的吸水性，服用後可以吸收胃內的水分，從而起到增強飽腹感的作用，因此在飯前適量地喝一些青汁的話可以在一定程度上減少接下來的正餐攝入量，對減肥來說具有一定的幫助。
青汁屬於鹼性的食物，可以中和人體的酸性體質，而且青汁中所含的膳食纖維也可以起到促進腸胃蠕動、幫助排便的作用，因此可以加快身體的新陳代謝，加速體內廢物的排出，從而可以起到美容養顏的作用。
青汁中所含的膳食纖維進入到體內之後並不能被人體吸收，但是卻可以增強飽腹感，防止人體進食過多的食物，而且還可以延緩葡萄糖在小腸內的吸收，從而可以防止血糖出現過度波動的情況，起到控制血糖的作用。
飯前喝。
因爲服用青汁後能夠產生一定的飽腹感，因此建議減肥的人羣可以將青汁放在飯前半小時左右喝，這樣就可以在一定程度上減少接下來的正餐攝入量，從而起到幫助減肥的作用。
如果想減肥效果更好的話那麼更重要的還是需要控制飲食、適量運動、保持充足的睡眠，這樣堅持下來的話才能起到比較好的減肥效果。
