青汁一天喝幾袋最減肥 大麥青汁怎麼喝才能瘦

大麥青汁是近年來比較受歡迎的一種減肥食物，許多人很喜歡在減肥時買幾盒青汁減肥，那麼這青汁一天喝幾袋減肥比較好呢？

青汁一天喝幾袋最減肥

建議2袋比較好。

市面上的青汁一般是做成袋狀粉劑沖泡食用的，青汁中的成分一般是維生素、膳食纖維、礦物質、蛋白質等，食用後能促進腸胃蠕動，加快廢棄物的排出，從而起到減肥的效果，但是這樣的食物一天吃2袋就可以了，如果吃多了，食物纖維攝入過多，腸道滑利太過反而會產生腹痛等不適症狀。

大麥青汁怎麼喝正確

1.取一袋青汁粉，將粉末倒入杯中，注入適量溫涼水，水溫在40度左右即可。

2.將水與粉末攪拌均勻，水的顏色大致呈綠色後，即可飲用。

大麥青汁怎麼喝才能瘦

飲用時間合適

大麥青汁在適合的飲用時間飲用的話，減肥效果也會更好一些，建議飯前半小時沖泡一袋青汁，青汁中含有豐富的膳食纖維，飯前飲用能夠增加飽腹感，從而減少下一餐飲食的攝入，幫助人體更好的瘦身減肥。

另外，如果在減肥期間還伴有便祕的情況，在早上空腹沖泡一杯大麥若葉青汁，不僅能夠促進腸道蠕動，幫助排便，也能起到瘦身的效果。

配合運動

如果只喝青汁，不搭配運動消耗熱量的話，減肥的效果並不會十分明顯，因此建議在喝青汁減肥期間，既要調整飲食，減少高油、高糖的攝入，同時保持一定的運動量，消耗體內的熱量，這樣喝青汁纔會更有價值。

喝青汁怎麼反而胖了

飲食不節

青汁減肥的作用不是幫助身體消耗熱量，而是通過用低熱量食物代替高熱量食物，增加飽腹感來減少熱量攝入，如果在喝青汁減肥時，飲食不節制，或吃的更多的話，那麼反而是會長胖的。

反彈

用青汁減肥其實就是一種節食減肥的方式，人們節食時間維持較長的話，會有想大吃大喝的衝動，如果沒控制住飲食過量的話，體重很可能就會反彈，甚至比減肥之前更胖。