大麥若葉青汁一天喝幾次最好 大麥若葉青汁喝多了有副作用嗎

大麥若葉青汁是常見的一種衝調飲品，這幾年非常流行，很多人喜歡喝，那麼大麥若葉青汁一天喝幾次最好？大麥若葉青汁喝多了有副作用嗎？

大麥若葉青汁一天喝幾次最好

根據情況看。

大麥若葉青汁是用大麥嫩芽爲原材料製成的，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、纖維素等營養成分，主要的功效是對日常膳食不均衡，蔬菜水果攝入不足的人羣進行均衡營養，一般來說並沒有相關規定一天喝幾次。

但大麥若葉青汁中含有豐富的纖維素，要是飲用過多，可能會引起腸胃不適的情況，因此對於普通人羣，一天喝3-6克，分爲1-2次喝即可，具體情況可以根據自身的飲食及生活習慣進行調整。

大麥若葉青汁喝多了有副作用嗎

沒有副作用。

大麥若葉青汁中的營養成分與普通的蔬菜水果榨汁並無太大區別，只不過相對來說，營養更均衡豐富一些，所含的都是人體日常活動所需的物質，並不會對人體健康產生危害，因此大麥若葉青汁喝多了並不會產生副作用。

但需要注意的是，人體的消化功能是有一定限度的，任何食物食用過多都會爲消化系統帶來負擔，因此爲避免這種情況發生，建議適量飲用大麥若葉青汁。

大麥若葉青汁喝多了會長胖嗎

不會長胖。

大麥若葉青汁每100克大概有368大卡的熱量，而普通人羣一天飲用3-6克，大概只有11-22克左右，所含的熱量不高，而人體只有攝入的熱量高於消耗的熱量時，纔會出現長胖的情況。

而正常成年人在一天常規活動下大概可以消耗2000-3000大卡的熱量，女性會稍微少一些，但每天攝入的大麥若葉青汁熱量很低，因此喝大麥若葉青汁不會長胖。

大麥若葉青汁會反彈嗎

大麥若葉青汁但並沒有反彈的說法，其主要的功能是均衡營養，並沒有什麼別的特殊功效，但人體在不停的進行新陳代謝，在不停的將營養物質代謝出去的同時，所攝入的食物也會有新的營養物質進行補充，因此喝大麥若葉青汁後，攝入的營養物代謝出去後，沒有進行補充時可能就會恢復成之前的狀態。