青汁是生活中常見的一種飲品，含有豐富的維生素、礦物質及葉綠素，營養豐富，青汁具有減肥瘦身的功效，爲什麼有人喝了青汁會發胖呢？
青汁是生活中常見的一種飲品，含有豐富的維生素、礦物質及葉綠素，營養豐富，青汁具有減肥瘦身的功效，爲什麼有人喝了青汁會發胖呢？
青汁的主要原料是大麥若嫩葉，現市面上無毒性且富含維生素、礦物質及葉綠素等成分的蔬菜，均可以製成青汁。青汁具有減肥瘦身的功效，但並不是“減肥藥”，其僅能輔助減肥，如果減肥期間，盲目相信青汁的減肥效果，沒有制定合理的減肥計劃，不但沒有減肥作用，還有可能會導致長胖。
減肥期間應該控制飲食，建議根據個人情況，制定合理的減肥餐，並且保持健康的飲食規律，多吃水果蔬菜及粗糧，減少高脂肪、高熱量食物的攝入。另外，雞肉和魚肉中富含氨基酸和不飽和脂肪酸，適宜減肥期間食用。
除了飲食之外，還要適當的進行運動，如散步、慢跑、騎車、跳繩、瑜伽等都是很好的有氧運動，堅持運動有助於消耗多餘的脂肪，還能加速新陳代謝，通過節制飲食和堅持運動，才能達到減肥的效果。
都可以。
青汁中含有多種維生素及礦物質，在飯前半小時喝上一杯青汁，可以緩解飢餓感，增強飽腹感，從而減少攝入食物熱量，而飯後喝青汁，其所含的纖維素可以促進食物消化，還有清理腸道的作用，有助於體內毒素及廢物的排出，可以改善便祕症狀。
因人而異。
青汁就是普通農作物或蔬菜嫩葉榨成的飲品，營養成分與常見蔬菜相似，如果蔬菜攝入量不足，適量飲用青汁，有利於保持營養均衡，而在日常飲食均衡的情況下，青汁並無明顯作用，因此，建議大家理性看待。由於個人生活及飲食習慣不同，使用青汁減肥的效果也有差異。
不建議長期喝。
青汁中主要含維生素、礦物質及葉綠素等成分，生活中常吃蔬菜瓜果就可以補充這些營養，若長期喝青汁，並且缺乏蛋白質等營養物質的攝入，很有可能會導致營養失衡，而且青汁有清理腸胃的作用，若長期過量食用，還可能會引起腹瀉、腹痛等不適。
