最近看到朋友圈有好姐妹說吃了大麥若葉青汁減肥效果挺好的，據說喝青汁一個月就瘦了10斤，這是真的嗎？要是長期喝大麥若葉青汁會不會有什麼副作用呢？
最近看到朋友圈有好姐妹說吃了大麥若葉青汁減肥效果挺好的，據說喝青汁一個月就瘦了10斤，這是真的嗎？要是長期喝大麥若葉青汁會不會有什麼副作用呢？
長期適量喝有一定的好處。
大麥若葉青汁是以大麥若嫩葉爲主要原料的飲品，作爲一種飲料，大麥若葉青汁的主要成分是水、食物纖維、礦物質等，如果長期蔬菜攝入量不足，堅持適量飲用青汁能夠彌補日常膳食維生素、纖維素等營養的缺乏，達到營養均衡的效果。但日常飲食均衡的情況下，不可長期大量食用，以免影響身體健康。
每天食用的話，建議酌情減少用量。
大麥若葉青汁每天少量喝對健康有一定的好處，但如果大量喝容易刺激腸胃，導致人出現反胃噁心、嘔吐腹瀉等不適症狀，建議普通人羣每天喝3—6g的大麥若葉青汁泡水爲宜，如日常飲食蔬果較多的情況下，配合飲食沒必要天天喝。
備註：用50℃以下的溫涼開水衝調，於飯前、飯後，或2餐之間飲用即可。
有可能。
減肥主要依靠兩點：一是運動增加熱量消耗；二是節食減少熱量攝入，而青汁本身不具有減肥瘦身的效果，喝青汁減肥是替代每天的餐食，通過減少攝取熱量來獲得減肥效果的，很多人以爲喝了青汁不用運動，照常大吃大喝就能減肥，實際上是不可能的的，因此就有喝了青汁不瘦反而長胖的現象。
日本消費者廳對青汁產品，開出了一個鉅額罰單——1億，原因就是因爲青汁做了虛假減肥的宣傳，讓消費者以爲在沒有運動和限制飲食的情況下，只要喝了本商品就能很容易的實現瘦身效果，但目前沒有任何有力的證據能證明它能幫助減肥，也不會加速脂肪的代謝，也就說明喝青汁其實並沒有減肥作用，產生了欺騙消費者的行爲，故被懲罰。
大麥若葉是一種青草植物，其中含有一些變應素成分，這些成分容易引起身體過敏，因此一些過敏體質的人羣食用大麥若葉後，很可能出現過敏症狀，如：腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等，所以過敏的人最好不要喝大麥若葉青汁。
尿毒症患者由於腎臟失去功能，鉀不能正常代謝可出現高鉀血癥，而大麥若葉青汁含有的鉀比較高，對於尿毒症患者來說是要忌食的，否則易加重病情。
大麥若葉青汁大部分都是水，而且麥苗葉子的營養價值還比不上最普通的菠菜，其營養價值並不高，對於營養不良的人來說此時應補充更有營養的食物，以緩解治療病症，而食用大麥若葉青汁則不利於病情恢復，故不宜喝。
