隨着生活、工作、學習壓力的不斷加大，現在社會上頸椎病的患病率已經越來越高了。一旦患上頸椎病會給正常的生活帶來諸多不適。不僅可能出現頸肩疼痛還將可能出現頭暈目眩。那患了頸椎病應該採用什麼樣的睡姿、坐姿既有助於預防頸椎病又能讓患頸椎病的人感到最舒適呢？
睡覺最好能夠採取仰臥位。睡覺的時候如果採用的是俯臥位的話，爲了更好地保持呼吸，頭頸部位往往需要進行側彎，長時間如此容易造成頸椎韌帶的慢性勞損。採用仰臥位這種情況就可以避免，而且也不需要擔心睡着之後頸肩部位肌肉放鬆會導致頸椎失穩。
頸椎病患者在側臥的時候最好能夠保持左右膝關節微屈對置，因爲脊柱受到牀墊的影響會出現彎曲，所以脊柱病不宜長時間採用，脊柱長時間側彎會發展成爲脊椎病。最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時候以仰臥爲主、側臥爲輔，避免長時間保持一個姿勢，還要進行左右交替活動。
睡覺的時候出了要注意睡覺體位的正確性，還要注意頭部、頸部和枕頭之間的間隙。如果枕頭不合適，睡覺的時候，頭部、頸部處於懸空狀態下，很容易造成頸部的慢性損傷，久而久之發展成爲頸椎病。如果是患上了頸椎病的患者頭頸部不能很好地貼合枕頭，會加重病情。
如果坐姿不正確，特別是需要久坐的人羣，經常低頭、凳子過高過低都會使肩頸部肌肉長時間處於一個姿勢下，時間一長很容易發展成爲頸椎病。要保持良好的坐姿就要注意使背部、頸部挺直，肩頸部自然放鬆，在保持一個姿勢一個小時之後要注意活動肩頸部位。
隨着生活、工作、學習壓力的不斷加大，現在社會上頸椎病的患病率已經越來越高了。一旦患上頸椎病會給正常的生活帶來諸多不適。不僅可能出現頸肩疼痛還將可能出現頭暈目眩。那患了頸椎病應該採用什麼樣的睡姿、坐姿既有助於預防頸椎病又能讓患頸椎病的人感到最舒適呢？
頸椎病產生的一個原因就是肩頸部位肌肉慢慢出現勞損而發展形成，如果在站立的時候也能夠昂首挺胸，雙肩能夠稍微向後展開，下顎微收，後腰收緊，儘量使脊柱保持正常的生理彎曲就能很好地預防脊椎病，也能幫助緩解頸椎病帶來的不適感。
