也許作爲有車一族的你，自己認爲開車開的還不錯。那麼你真的會開車麼?你知道正確的駕駛姿勢是什麼麼?開車時間長了也多多少少會有些頸椎不適。那麼我們該如何預防頸椎病呢?頸椎病的危害又有哪些?下面我們就一起看一看吧。
正確駕駛姿勢
1、調整離合器、剎車、油門與腿部及座椅之間距離
根據自己的身材，保證在右腳把剎車踏板、離合器踏板和油門踩到底的時候，大腿與小腿之間自然彎曲，此時的座椅前後位置是合適的。
2、調整座椅角度和高度
比較理想的座椅角度是靠背與垂直方向夾角爲8度，但不可能用量角器精確測量，只是一個大致的範圍，不過最忌諱的是像坐藤椅那樣仰着開車，這樣是很危險的。
而座椅的高度要以保證大腿能夠充分發力爲原則的前提下，儘量使自己舒服的位置，不能太上揚。
3、手臂與方向盤之間距離調整
正確的握方向盤姿勢爲握住9點和3點方向，胳膊自然彎曲。
手臂與方向盤之間距離調整方法，到達手臂與肩部接近平行。
4、調整方向盤高度
標準的距離是，當雙手握住方向盤9點和3點方向時，手臂微彎。
調整方法是，把手臂平行前伸，放置在方向盤頂部，調整方向盤高度，使手臂高度與肩齊，此時鎖定方向盤即可得到合適的距離。
5、安全帶高度與肩部距離的調整
安全帶從左肩鎖骨中間穿過。
安全帶的高度絕對不能低於肩部，最好高出5-10cm，並保證繫上安全帶後，安全帶從右側鎖骨中間穿過。
6、調整頭枕高度
正常駕駛的時候頭部基本上會離開頭枕，頭枕的高度要以頭靠在頭枕上後，頭枕的中部與頭部的中部對齊爲準。正確駕駛位置的調整看似簡單，但是卻是安全駕駛的基礎。在平時看不出來，一旦遇到緊急情況，正確的駕駛位置和正確的駕駛姿勢會讓你最迅速地作出反應，最大限度地減小發生事故的可能性。
另外，在開車時如何打方向也很關鍵，要順暢地順序推拉，禁止掏輪和單手揉輪。很多人在挑頭時習慣鬆開方向盤讓它自動回正，或者單手揉輪，這樣都是危險的。因爲這樣做等於對車輛操控的放棄，一旦遇到緊急情況，剎那間反應不過來，很容易發生事故。正確駕駛姿勢很多人都忽視，駕校也不做不到完全正確，因此司機們有必要重新充電學習。
危害頸椎情形
1、駕車時的不良坐姿
駕車人個人習慣不科學，或者汽車座椅不合適等情況，會加大患頸椎病的機率。
另外駕車人目視前方、分析路況的過程中，身體不自然的會處於向前微傾的狀態，這個姿勢對頸椎的負荷都是大的，時間一長不可避免的會導致頸椎病。
2、追尾撞擊事故導致頸椎病
在交通事故所引發的人身傷害中有七成屬於頸椎受傷。
特別在追尾事件中，在追尾事故中，人體在靠背或座凳的帶動下突然向前或者向後時，頭部通常無法跟上身體的運動節拍，這種身體和頭部不協調的運動，終都會施壓到頸椎，從而導致頸椎損傷。
駕車中簡單有效的頸椎病預防方法
專家分別對駕車時的頸椎病預防進行了介紹。以下這些簡單有效的預防方法，將會爲您帶來更多的健康和安全。
1、調整座椅高度，讓自己感覺舒適、自然，利用紅燈的間隙活動頸椎、休息手臂、舒展身體、遠眺或左右觀望。
2、無論駕車或乘車均養成系安全帶的習慣，防止身體突然衝撞下的較大位移。長途駕駛中多連續駕駛兩個小時就需要進行一定休息，或和同伴輪流駕駛。
3、駕車過程中，前傾、直坐都不是健康的駕車姿勢，駕車者因儘量保持微微後傾，後頸部有座椅靠背扶託的姿勢，如汽車座椅設計不合理，可使用U型頸舒枕等輔助物品。
4、防止追尾撞擊事故中的頸椎傷害，關鍵在於發生撞擊事故時讓乘員的頭部和上身一起和諧地運動。
頸椎病的10個警報
1、久治不愈的頭痛或偏頭痛。
2、久治不愈的頭暈。
3、非耳部原因的持續耳鳴或聽力下降。
4、不明原因的心律不齊、類似心絞痛的症狀。
5、久治不愈的低血壓。
6、“莫名其妙”的高血壓。
7、久治不愈又“找不到原因”的內臟內功能紊亂，如呼吸系統、消化系統、內分泌系統功能紊亂等。
8、髮油較多、多發較細的頭部脂溢性皮炎、脫髮。
9、總是將頭歪向一側。
10、不明原因的反覆“落枕”。
頸椎病預防，時刻準備着
正確的站姿、走姿、坐姿對預防頸椎病、腰椎病及其他骨關節病都很重要。
1、調好站姿
正確的站姿應該是：站立時全身從腳心開始微微上揚，即收腹挺胸。
雙肩撐開並稍向後展;雙手微微收攏，自然下垂;下頜微微收緊，目光平視，頭頂如置一碗水或一本書;後腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊、膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。
從側面看，耳、肩、髖、膝與踝應於一條垂線。隨着呼吸的調節，應找到一種在微微的繃緊中放鬆的自信、自如的感覺。正確的站姿可從背貼牆面開始訓練，每天早、晚各一次，每次15分鐘，頭上可放一本書。
2、走好每一步
正確的走姿應在正確的站姿的基礎上進行。雙手微微向身後甩。雙腿夾緊，雙腳儘量走在一條直線上。
走路時腳跟先着地、腳掌後着地，並且胯部隨之產生一種韻律般的輕微扭動。頭一個月最難堅持，如果你能堅持練習三個月，那麼正確的站姿、走姿將使你的頸椎、腰椎終生受益。
結語：有車一族的你，每天在車上的時間並不少。因此我們應該注意使用正確的駕駛姿勢，這樣我們才能很好的緩解頸椎的壓力。多要重視自己的身體情況，及時發現自己的身體問題，把疾病消滅在萌芽之中。這樣我們才能讓頸椎病遠離我們。
