白內障是老年人常見病，防止或延緩白內障的發生，應從中年或者老年前期開始，那麼預防白內障的方法有哪些呢？
老年人眼組織抗病力差，炎熱季節容易發生細菌和病毒感染，如不及時治療，會造成視力驟減。初期炎症表現爲眼睛發脹、輕微癢痛等不被人注意症狀。要停止用眼，多作閉目休息等，若此後無明顯改善，應及時請眼科專家診治。不可用手指揉擦眼睛，這樣易損傷眼睛，加重炎症。
老年人平常用眼時要注意光線適宜，光線太強會刺激視覺，造成瞳孔持續收縮，容易疲勞；光線太弱，瞳孔則會持續放大，也易疲勞，容易損害視力。
夏天太陽直射，強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重，照射時間愈長，患白內障的可能性愈大。因此要防止太陽直射，出門儘量保護好自己的眼睛，可以佩戴墨鏡、防護鏡、大草帽等遮蔽紫外線。
老年人要注意及時補充水分，避免機體缺水。眼內的晶狀體也是個活體結構，在進行着不斷的代謝，水分在其代謝和保持透明過程中起着重要作用。老年人體內缺水，是導致晶體變濁的原因之一。因此，讓自己養成多飲水的習慣，可以多喝白開水，也可以喝一點保護眼睛的菊花枸杞茶等。
白內障是老年人常見病，防止或延緩白內障的發生，應從中年或者老年前期開始，那麼預防白內障的方法有哪些呢？
加強飲食調理，保持足量蛋白、低脂肪飲食，多吃蔬菜，豆類製品，經常補充維生素和微量元素，飲食有節制，不食甘肥，戒菸酒，避免發生動脈硬化、高血脂症。
