由於生活壓力的不斷加大，抑鬱症的發病率不斷增高；且逐漸呈低齡化趨勢。除身體健康外，心理健康同樣重要，如果長期處於抑鬱症的狀態下，易導致人的心理承受能力減弱；從而面臨情緒崩潰的可能。因此，在發現有輕微抑鬱症傾向時，不可掉以輕心，要及時進行治療。那麼，輕微抑鬱症的症狀與治療有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。
輕微抑鬱症的症狀
1、焦慮不安
常表現爲坐立不安、焦慮的情況；且大部分抑鬱症患者還會出現心悸、心慌、胸悶、胃腸不適、便祕等症狀。也有部分抑鬱症患者總是處於一種消極悲觀的狀態，遇到困難不會有想要解決的想法，總是往壞處想，對事情很悲觀。
2、疲乏無力
通常表現爲稍微動身都會覺得非常疲乏無力，甚至什麼都不做，躺在牀上都會出現疲乏無力的症狀。此外，抑鬱症患者還會感到渾身不舒服，及思考問題的方式不同於常人。同時，還表現爲沒有任何食慾，對從前喜愛的食物也提不起任何興趣來。
3、心境低落
常表現爲幾乎每天都會感到空虛、無助、悲傷等；對有些事情明顯感覺不感興趣，還會經常出現莫名其妙想哭的情況。此外，有部分患者還會有自殺的念頭，且會產生反覆自殺的念頭，想以死來解脫痛苦，覺得死亡是一種解脫。
輕微抑鬱症的治療
1、進行溝通
溝通對於抑鬱患者來說，是非常之重要的，可以說是治療的關鍵所在。所以，患者在治療過程中，一定要培養自己的交流溝通能力。同時，患者在選擇交流對象時，也需要注意；一定要選擇信賴的、生活態度積極向上的。
2、心理調節
因爲緊張情緒，大多數由於患者精神長期處於高度緊張狀態，致使大腦部分神經功能紊亂導致，所以要調理神經、學會放鬆。因此，心理治療非常重要；抗抑鬱劑合併心理治療屬於治標又治本的辦法；療效遠遠高於單用抗抑鬱劑或者心理治療。
3、良好作息
良好的作息習慣，對於我們的身體健康有着很直接的聯繫；特別是抑鬱症患者，本身生理方面就因爲抑鬱情緒的影響，使得我們在動作方面變得遲緩；在加上心理上的勞累，會導致我們的病情加重。
以上就是關於輕微抑鬱症的症狀與治療的介紹。希望以上內容對您有幫助。
