對於抑鬱症，大家其實並不怎麼陌生，特別是近年來，抑鬱症已經越來越受到大家的關注了。有人說，抑鬱症是一場情緒感冒，需要治療才能好。那麼輕度抑鬱症怎麼治療呢？
參加可以讓自己變愉快的活動，避免獨處，但以不勞累爲原則，如打球、看電影、參加社交活動。
工作中不要定下難以達成的目標或承擔太多的責任，對於比較大的任務可以將其分成幾個小項目，分優先順序，盡力而爲。
規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱着積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩度與亮度。
開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想侷限。
對於抑鬱症，大家其實並不怎麼陌生，特別是近年來，抑鬱症已經越來越受到大家的關注了。有人說，抑鬱症是一場情緒感冒，需要治療才能好。那麼輕度抑鬱症怎麼治療呢？
含鋅量最高的食物，牡蠣，動物肝腎、奶製品中也有分佈。含銅最高的食物，烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。含硒的豐富的食物有，乾果、雞肉、海鮮、穀類等。
