近日,美國《健康》雜誌刊登英國一項新研究稱,每天拍一張照片對健康有益,特別是可以降低抑鬱風險。
英國蘭開斯特大學和謝菲爾德大學的研究團隊,對英國某大型社交網站上的海量照片、圖說以及網友互動情況展開了兩個月的跟蹤調查。結果顯示,每天拍一張照片有助於更好地關注家人、審視自己、增加交際互動以及留下美好記憶,能顯著提升人們的幸福感。
研究人員給“每日一拍”總結了四點。1.做個有心人,注意到別人忽略的美好事物,動動手指,記錄下這個瞬間時,你會感覺很快樂。2.爲了拍到心儀的美景,人們很可能會選擇出去走走看看。這樣做可以增加運動量,強身健體;也有助消除孤獨和悲傷,因爲在看世界的過程中,你很可能會碰到一些有共同興趣的新朋友。3.將精心拍攝並甄選的照片配以恰當的文字,再上傳網絡,可與全球的網友分享,無論好壞,每一個點贊和點評都是一種鼓勵,使人倍添自信。4.在翻閱並回顧每一日生活中的美好瞬間時,你會感覺身心十分愜意和放鬆。
布魯斯特爾博士稱,“每日一拍”其實是“製造快樂的過程”。它有益緩解工作和生活壓力,幸福感油然而生,自然也會遠離抑鬱。
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