心理不健康的狀態一般不是短暫的，可能會在某個時間段症狀表現比較嚴重，可以通過自我調整及時得到改善，但是心理疾病被並沒有完全消除，但是如果到了疾病診斷水平的話，完全通過自己的調試治癒的可能性比較小。
心理不健康可以考慮積極自我調整，同時也可以進行心理治療。自我調整方面可以對自己心理不健康的問題，做感興趣的事情讓自己轉移注意力，將自己的精力以及時間放在感興趣的事情上面，就會讓自己變得充實而快樂，比如讀讀書、聽聽音樂、和好朋友聚會等等，這些方法都能夠讓自己的心情慢慢變得健康。
同時也應該積極與人交流才能夠增加於現實之間的聯繫，從而讓自己與自己的父母、家人、朋友有很好的人際互動，尋求他們的理解和支持。也可以考慮認知行爲療法、人本主義療法等心理治療的方法，對於治療各種心理不健康的問題有非常好的效果，可以選擇適合自己的心理諮詢師努力溝通和交流，學會表達和傾訴，只有這樣綜合去做才能夠有效緩解心理不健康的問題。
心理不健康可以選擇正規醫院做檢查，然後再針對性的治療，一定要及時發現，及時治療，如果不及時治療的話，可能會導致病情加重，在這段時間的話一定要多注意休息，不要過度勞累，也不要做劇烈運動，而且還要定期去醫院複查，儘量不要給自己增加太大的壓力。
