吃西瓜通常會變瘦，但是不可以一次性吃太多。
西瓜中含有維生素和微量元素，而且熱量比較低，使用之後可以提供所需要的營養物質，通常是不會讓人體發胖的，而且西瓜中還含有大量的纖維素，使用之後可以出現飽腹感，當感覺到有飽腹感時，會減少其他食物的攝入，從而降低體內脂肪的堆積，所以對減肥有一定的好處。另外，西瓜中還含有番茄紅素，番茄紅素可以對脂肪有一定的抑制效果，通常也是能幫助人體減肥的，但是需要注意西瓜不可以過多使用，因爲西瓜中含有大量的糖分，在進入體內後會轉化成熱量，如果無法充分代謝消耗時，就會轉爲脂肪而導致發胖，而且過多食用還可能會對腸胃造成刺激，而引起腹部疼痛，甚至還會發生噁心、嘔吐等症狀。
日常生活中不能單靠吃西瓜減肥，可以多做有氧運動，有利於體內脂肪的降解，減少脂肪的增生。
