血壓偏高，是一種常見的症狀，是心腦血管病最主要的危險因素。是指以體循環動脈血壓增高爲主要特徵，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨牀綜合徵。那麼，血壓偏高怎麼調理呢？接下來就爲大家解答這個問題。
血壓偏高怎麼調理
1、飲食調理
因爲食療是一個保持血壓穩定，降血壓的好方法。平時應該多吃一些低鹽、低脂的食物，如胡蘿蔔粥、芹菜粥等，有助於血管舒張，促進全身血液流動。少吃油膩、油炸食品，有些食物油膩大，吃多了很容易造成血脂變稠，導致血流速度變慢，最終引起高血壓的出現。
2、藥物調理
血壓偏高的患者最有效的方法就是藥物治療。如利尿劑、β受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素II受體拮抗劑，這些藥物都有很好的降壓效果。但是降壓藥物的選擇，方案制定比較複雜，建議在專業醫生指導下進行。
3、規律作息
血壓偏高的患者一定要注意勞逸結合，避免熬夜，要保證充足的睡眠；可通過聽音樂、練瑜伽及和朋友聊天等，一系列舒緩心情的活動來緩解壓力。避免情緒激動、大喜大悲等。這樣有助於緩解高血壓的症狀，防止高血壓併發症的危險。此外，還要避免抽菸、喝酒。
4、適當運動
如慢跑、散步、快步走等。可加快血液循環，防止血流速度變慢，起到預防高血壓的作用。但要注意掌握尺度和運動量，不要過度鍛鍊，做到勞逸結合。可在運動後適量飲水，有助於保持血管功能的正常，還可穩定血壓。
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