維生素是我們日常生活中必須攝入的營養成份，如果有缺少一些微量元素，就會通過我們的身體反應出來。維生素d有利於調節人體內鈣和磷的代謝，促進骨骼成長所必需的元素，所以，我們在日常生活中適當補充維生素d對我們的身體健康有很關鍵的作用。那麼，缺維生素d最典型的症狀呢？接下來就爲大家解答這個問題。
缺維生素d最典型的症狀
1、骨質疏鬆
不管是兒童還是成人，如果缺少維生素d都會有不同的症狀出現，維生素D缺乏會導致兒童有佝僂病，成年缺維生素d就會出現軟骨病，主要的表現爲關節痛、肌肉萎縮、痢疾和腹瀉等症狀，起牀時關節也會比較僵硬的症狀。
2、心情抑鬱
缺維生素d的人，還會經常心情鬱悶，因爲維生素d是幫助增加神經傳導血清素濃度的，而血清素可以讓人比較開朗、讓心情愉悅些的，所以，健康成年人如果能多補充些維生素d，就容易令人心情開朗。
3、過度出汗
人體缺少維生素d時，典型表現爲常滿頭是汗，容易流汗往往是缺少維生素d所出現最明顯的症狀。缺維生素d還會出現體重過重、肥胖等症狀，當人體脂肪過多時，就很容易會稀釋血液中的維生素d的濃度，肥胖者可多吃一些補充維生素d的食物。
4、癒合低下
人體缺乏維生素D時，免疫系統也會受到損傷，機體就更容易受到病毒感染。一項調查實驗發現，與沒有疾病的人相比，腿部患有潰瘍的人都缺乏維生素D，服用維生素D營養品後，潰瘍明顯好轉，而沒有補充維生素D的患者，潰瘍病情無變化。
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