氣虛、血虛對身體的影響，簡單的概括來說，是氣虛無力、血虛發燥。長期的氣血不足會造成免疫力低下，什麼病都可能得，最常見的是感冒，氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎；消化系統的消化不良、胃炎、腸炎、胃腸炎、便稀等。那麼，氣血虛如何補呢？接下來就爲大家解答這個問題。
氣血虛如何補
一般來說，氣血虛可通過食補來進行調理。平時可吃些有益氣功效的食物來進行改善，因很多食物屬於藥食同源，入藥有補氣血的作用。常見的食物，如豬肚、山藥、羊肉、驢肉等。其中，山藥具有健脾補肺、強筋健骨、益期補腎等功效。羊肉屬溫熱食物，入脾、腎，具有補中益氣、開胃健身等功效。而驢肉，性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽等功效。此外，還可吃些黑豆、黑米、枸杞、大棗等食物，也有一定的補氣血作用。同時，還可做成藥膳來調理；如補血調血的四物湯，益氣補血、健脾養心的歸脾湯等，均有很好的補氣養血效果。
知識拓展：氣血虛如何調理
1、中藥調理
如果是脾氣虛，常常會出現拉肚子、胃脹的情況，可通過服用參苓白朮散、香砂六君丸等中藥來進行調理。如果是肺氣虛，常常會出現感冒的情況，可通過服用玉屏風散來進行調理。而如果是腎氣虛，常常會出現腰痠、乏力、出汗等症狀，此時可服用金匱腎氣丸、金水寶膠囊來進行調理。
2、運動調理
氣血虛可通過運動來進行調理。因爲合理運動除了能促進消化以外，還可增強體質，促進機體新陳代謝，幫助改善氣血虛的情況。平時可進行一些有氧運動，如散步、慢跑、登山、游泳等來調理。對於中老年人來說，可根據自己的體質狀況，選擇適合自己的運動方式來進行鍛鍊，有助於氣血的恢復。
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