現在很多女性爲了自身的健康和美麗，開始了“補氣血之旅”，但氣血怎麼補？怎麼吃、吃多少？這裏面大有講究。
南瓜性溫味甘，可以補中益氣，還含有豐富的胡蘿蔔素，在人體吸收消化以後可以轉變成維生素a，能夠益氣補血。
花膠有補氣血、養容顏的絕佳效果，對氣血不足，還有神疲體倦、肌膚不澤的患者很有幫助，花膠也有很好的滋補食療的作用，能滋陰養顏，補腎。
紅棗一直以來就是很好的補血，補氣食物，不管是生吃或者是熬成湯味道都是很不錯的，它能夠脾和胃，益氣生津，還能滋陰養血。
紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、還有散寒的作用，經常的食用可以使臉色更加的紅潤，皮膚彈性也得到增加。
現在很多女性爲了自身的健康和美麗，開始了“補氣血之旅”，但氣血怎麼補？怎麼吃、吃多少？這裏面大有講究。
黑豆可以生血、烏髮，讓面色更加的紅潤。
平時在飲食的過程當中我們應該注意多吃一些補血的食物，血虛體質的人平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
我們還可以積極的做好精神調養，保持良好的心態，血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。
可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人蔘養榮湯，亦可改湯爲丸長久服用。
現在很多女性爲了自身的健康和美麗，開始了“補氣血之旅”，但氣血怎麼補？怎麼吃、吃多少？這裏面大有講究。
適當的吃一些補藥等等也是可以幫助我們補血益氣的，常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。
