健康養生，身體健康很重要，在我們的生活中有的人天生體質就比較虛弱，尤其是血虛，需要中醫治療，那麼我們該怎麼辦呢，下面小編就爲大家詳細介紹下。
起居調攝：要謹防“久視傷血”，不可勞心過度。
飲食調養：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海蔘、平魚等食物，因爲這些食物均有補血養血的作用。
藥物養生：可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人蔘養榮湯，亦可改湯爲丸長久服用。
精神修養：血虛的人，時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞一場幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮。
治療身體血虛，上面的兩種方法可以很好的幫助我們的身體健康變得越來越好。
當歸，阿膠是補血聖品，如果吃得習慣這個味道的人，可以用當歸和阿膠來煲雞湯，經常飲用對於補血有很好的療效，特別適合於貧血的人食用。
貧血的人要多吃的肉類：瘦肉，牛肉，三文魚等紅肉食品。大部分人吃得過分清淡，體內的血紅素含量就會降低，容易引發缺鐵(鐵食品)性貧血。另外，缺肉還會降低人的身體免疫力，使體質下降，更容易受到疾病的侵襲。尤其是大多數人都需要奔波於上下班路程，會消耗能量(能量食品)，如果長期不吃肉，也沒有足夠的體力鍛鍊身體了。
像龍眼也是不錯的選擇，龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
健康養生，身體健康很重要，在我們的生活中有的人天生體質就比較虛弱，尤其是血虛，需要中醫治療，那麼我們該怎麼辦呢，下面小編就爲大家詳細介紹下。
菠菜是人們公認爲補血效果好的蔬菜之一，這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆、木耳等這些食物都是最好的補血食物。
血虛的主要症狀是：面色白，桔槁不潤，嘴脣及指甲很蒼白，沒有紅潤的顏色。在月經方面經期會延後，並且月經量少，色淡紅、無塊、或小腹疼痛、或空墜、或頭暈眼花、心悸怔忡、舌質淡紅、脈細弱;
