有人會說，氣血虧虛，吃點補氣血的不就好了嗎?可事實上很多人吃了各種補氣、補血的營養品後仍不見效果，其根本原因就是：消耗太過！
夜晚主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，此時不睡，怎麼可能不氣血虧呢?晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗。從人體經絡的運行來看，最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。
什麼叫刺激?就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行爲，極大的透支人體庫存的元氣。
現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。人類的趨勢註定是會越來越快的，因爲工具在發展，技術在發展，但是我們的身體跟得上嗎?我們的氣血功能跟得上嗎?所以應該讓自己靜下來，慢下來，這纔是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。
從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。現代人的問題是大腦用過度了。
有人會說，氣血虧虛，吃點補氣血的不就好了嗎?可事實上很多人吃了各種補氣、補血的營養品後仍不見效果，其根本原因就是：消耗太過！
這個是現代的通病，長期一個姿勢，注意力高度集中很耗費氣血，加上熬夜玩手機，更是雪上加霜了。想健康先從減少用手機，電腦開始了。
