練瑜伽對身體好，可以起到減肥塑形、調節情緒、調節血管的作用。
1、減肥塑形
練瑜伽可以使肌肉彈性豐富，並且也可以幫助患者燃燒脂肪，因此可以達到減肥的效果，同時也可以使身體比例更加完美。
2、調節情緒
練瑜伽也可以達到調節情緒的目的，因爲練瑜伽的過程屬於自行修行的過程，可以調節自身情緒釋放壓力，並且也可以緩解肌肉痠痛的症狀。
3、調節血管
瑜伽屬於有氧運動，日常生活中多做瑜伽，不僅可以改善血管的彈性，對於預防心腦血管疾病也可以起到一定的輔助作用。
除以上好處，日常生活中做瑜伽還能夠改善失眠的現象。
