劇烈運動後注意事項常見的有逐漸休息、不可立即進食、及時拉伸等。
1、逐漸休息
劇烈運動後注意不可立即停下休息，需要通過逐漸縮小運動量、減緩運動幅度、放慢運動動作等方式，使身體慢慢平靜下來。因爲劇烈運動後突然停下休息，容易導致過多的血液聚集在四肢的靜脈中，不能比較好的迴流入心臟，造成心臟缺血。
2、不可立即進食
劇烈運動後的注意事項常見的還有不可立即進食，因爲劇烈運動過程中血管處於擴張的狀態，血液血循環比較快，如果進食會導致較多的血液聚集於消化系統，用於消化食物，容易造成腦部、心臟缺血，引起頭暈、身體疲勞感過重等現象。
3、及時拉伸
及時拉伸也是劇烈運動後的注意事項，有助於促進身體中的乳酸代謝出體外，減少乳酸堆積引起的肌肉痠痛不適。
