吃不同的水果補充的維生素也是不同的，可以補充維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等。
1、維生素A
一般吃木瓜、芒果、桃子等水果，可以有效的補充身體所需的維生素A，不僅可以保護眼睛，還具有抗氧化的作用，從而延緩衰老。
2、維生素B
含維生素B豐富的水果包括香蕉、柑橘、葡萄、無花果、蘋果等。能夠調節人體的新陳代謝，還能夠促進體內蛋白質的吸收和代謝，從而提高人體的免疫力。
3、維生素C
草莓、鮮棗、獼猴桃中含有大量的維生素C，能夠爲機體的免疫系統提供所需的營養素。不僅可以預防感冒，還可以有效的保護肝臟。
4、維生素E
石榴、櫻桃、桑葚中含有大量的維生素E，能夠爲人體的皮膚細胞膜提供所需的營養素，所以可以增強皮膚的彈性。還可以軟化血管，從而有效的預防心血管疾病。
