減肥一般是能適量吃大蒜的。
大蒜中含有維生素、脂肪、蛋白質，而且還有多種活性酶，可以給身體補充相應的營養成分，同時還能夠起到排毒、抗菌的作用，在減肥期間適量飲用可以給身體增加免疫力，抵抗力同時可以達到預防感冒的效果，但是大蒜屬於辛辣刺激性食物，如果大量食用，可能會對胃腸道產生刺激，從而使身體產生不適症狀，因此要適量飲用。
生活中在減肥期間儘量避免食用脂肪含量或者熱量較多的食物，否則有可能會影響到減肥的效果，可以適當的吃一些比較清淡和容易消化的食物，同時在減肥期間要控制飲食，避免暴飲暴食。
想要達到減肥的效果，除了要控制飲食以外，還需要做做運動，適當的運動可以消耗和燃燒體內的脂肪，可以使減肥的效果更加明顯。
