冬天來了，很多柿子也上市了，我很喜歡吃柿子，想問一下一天吃幾個柿子爲好？哪些人不宜吃柿子？
柿子每天不能大量吃，一天一般2到3個適宜。
柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏，而且柿子比其他水果更易產生飽腹感，所以每次吃柿子不宜超過200克。
適量吃有一定好處。
1、補充能量，柿子中含有果糖豐富，果糖分子量小易於身體消化和吸收，吃柿子可以迅速的爲身體補充能量，恢復健康活力的狀態。
2、補血，吃柿子可以刺激血紅蛋白快速的合成鐵元素，而且柿子本身就含有大量的鐵元素，對缺鐵性貧血的患者有很好的補氣血作用。
3、活血降壓，柿子有助於降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，並且能活血消炎，改善心血管功能。
4、止血涼血，新鮮柿子有涼血止血作用。柿霜潤肺，可用於咽乾、口舌生瘡等。
5、解酒，柿子能促進血液中乙醇的氧化，幫助機體對酒精的排泄，減少酒精對機體的傷害。
6、潤肺化痰生津止渴，清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。
脆柿子要少吃，一般2到3個適宜，忌空腹吃柿子，因爲容易得結石。脆柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。
1、寒性體質柿子性寒，食用之後多多少少會增加體內的寒涼之氣，特別是本身是寒性體質，經常性手腳冰涼、怕冷的人羣，就更加要少吃柿子。
2、糖尿病人羣柿子中含有的糖分多爲簡單的雙糖和單糖，這些糖類易被人體吸收，導致血糖升高，故糖尿病患者忌吃柿子。
3、貧血人羣柿子中還含大量單寧，單寧在體內容易與鐵質混合，會妨礙人體對食物中鐵元素的吸收，因此貧血患者要慎吃柿子。
