柿子是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃柿子，柿子的味道清淡可口，營養價值也非常的高，一天最多吃幾個柿子呢？下面一起來看看吧！
推薦一天吃一個左右的柿子。
一個柿子大約是200克，一天吃200柿子，再適量食用其他水果就可以滿足身體每日對水果的需求量了。柿子營養豐富，適量食用有清熱潤肺、生津解毒、補充營養等健康益處，但其性寒，若過多食用容易刺激腸胃，加重身體寒氣；加上其富含果糖，吃多了容易增加血糖值，影響健康，同時其含有蛋白質等營養物質，多吃容易消化不良。
身體健康，平時食用柿子無異常，且吃不膩的話可以每天適量吃。
柿子中含有大量的水分，食用柿子可以起到補充水分的作用，在柿子果肉中還含有豐富的糖類物質、果膠、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C，以及鈣、磷、 鐵、碘等微量元素，還含有瓜氨酸等營養元素，經常吃柿子可以起到補充營養、促進代謝等作用，還有益心血管健康，但是柿子不好消化，建議消化不良、有慢性腸胃疾病人羣慎吃柿子，以免引起不適，寒性體質也最好少吃柿子，以免增加身體寒氣。
飯後一小時食用最佳。
柿子中含有大量的鞣酸、膠質、膳食纖維以及其他可溶性收斂劑等成分，若是空腹狀態下食用，這些成分會和高濃度胃酸相遇，會增加腸道負擔，情況嚴重時有結成胃結石的風險，對健康不利，因此，飯後一小時是食用柿子的最佳時間。
柿、蟹皆爲寒性，二者同食，寒涼傷脾胃。螃蟹體內含有豐富的蛋白質，吃柿子時吃螃蟹，螃蟹裏的蛋白質與柿子中的鞣酸相遇，可在人的胃中發生凝固，變成不易消化吸收的團塊，出現腹痛、嘔吐或腹瀉等症狀。
紅薯是含澱粉較多的食物，吃了以後會使胃裏產生大量胃酸，而柿子則含有較多的鞣質和果膠，胃酸和鞣質、果膠相遇，會發生凝聚作用，形成難溶性的硬塊。
二者同食，嚴重者會導致死亡；鵝肉是全價蛋白質，優質蛋白質，蛋白質與柿中鞣酸相遇，易凝結鹹鞣酸蛋白，聚於腸胃中，不利於健康。
二者同食，損腸胃易致腹瀉。章魚氣味甘，鹹寒，無毒，其藥性冷而不泄，可養血益氣；柿子甘澀性寒，屬寒冷藥性，所以二物不宜同食，否則有損腸胃易致腹瀉。
