女性結婚以後，常常會考慮懷孕，有些不知所措，什麼是備孕呢？
什麼是備孕
備孕是選擇在排卵期間進行性交。基礎體溫可用於協助監測排卵日期。每天早上6-7點用溫度計測量體溫，並用曲線記錄下來。月經週期準確的女性將在月經週期的第14天左右排卵。排卵時體溫會下降，第二天體溫會急劇上升，前後相差0.5攝氏度左右。排卵通常發生在基礎體溫升高的前一天或期間。如果想懷孕，可以選擇在體溫下降的前一天或晚上同房。
懷孕期間可以通過飲食提高受孕機會。容易受孕的食物有很多。建議吃一些可以改善精子和卵子的成分。比如豆製品可以補充體內的雌激素，有利於內分泌的穩定，但不要過量。也可以多吃瘦肉、雞蛋、魚或海鮮、動物肝臟，對身體有益，但要做到營養均衡，不要挑食。
備孕時機應該堅持每天早晚兩次刷牙，年飯後及時漱口，清除牙菌斑，定期檢查治療牙周病，預防低體重兒和早產兒的發生。養成良好的生活規律，不要經常熬夜，保證足夠的睡眠時間。希望這篇回答能幫助到您。
