健身自行車傷不傷膝蓋，需根據運動量大小判斷。具體分析如下：
1、不傷膝蓋
健身自行車屬於健身器材。如果使用方法得當、運動量適宜，一般不傷膝蓋，可鍛鍊腿部、腰部，增加局部肌肉力量和彈性，而且反覆進行踩踏還可以促進腿部及全身血液循環，使腿部關節得到伸縮練習。
2、傷膝蓋
如果長時間騎健身自行車，或運動幅度過大，容易引起頸部、腰部肌肉勞損，長時間強迫性擡頭容易引起頸部肌肉緊張，還可能會造成肢體麻木、酸脹無力。
建議合理使用健身自行車鍛鍊身體，避免過度運動引起身體損傷。
