兒童是幾乎所有人公認需要保護的羣體，身體的抵抗力和免疫力比較弱，很容易上火，那麼小孩子上火吃什麼好？
小孩子上火吃什麼好
家長可以讓孩子多吃清熱類蔬菜，如白菜、芹菜、西紅柿、生菜等。纖維可以預防便祕，爲腸道提供良好的吸收環境。水果中的果糖可以幫助腸道細菌生長，就像給小腸和大腸鋪上一層免疫地毯。如果孩子不喜歡吃蔬菜，可以把蔬菜切碎，和麥片或者肉拌在一起做成丸子、餃子或者餛飩，容易接受。
也可以做一些湯給孩子喝，比如綠豆湯、大棗枸杞湯。多給孩子喝白開水，尤其是嬰幼兒的體表面積比成人高，水分蒸發流失多，需要補充的水分也多。水分充足，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。讓孩子多做運動。運動有助於促進身體的新陳代謝。寶寶的新陳代謝不僅僅需要水和食物來維持。增加運動量也有助於新陳代謝加快。
吃蔬菜是預防和解決上火的一個非常好的方法。如果孩子不愛吃蔬菜，可以和其餘食物混合，這樣孩子更容易接受。還應該多給孩子吃水果，尤其是當季水果，有助於緩解孩子上火帶來的不適。希望這篇回答能幫助到您!
