落枕是讓人非常難受的一種病症，表現爲脖子疼，功能受限。不過。落枕具有自愈性，不用治療，輕微者3-5天就能自愈，嚴重點的一週就能恢復。落枕容易發生在平時坐着時間長，枕頭不合適的人身上，要了解一些預防措施，能很好避免這種情況發生在我們身上。那麼落枕一般多久能自愈，接下來就爲大家解答這個問題。
落枕一般多久能自愈
落枕主要是由於夜間受涼或者枕頭不合適，導致的頸部的肌肉痙攣所導致的頸部疼痛，首先要注意休息，避免低頭，避免枕頭太高太軟，避免長時間對着電腦手機，加強保暖，可以局部熱敷，避免空調風扇直吹。可以充氣頸託進行固定，能夠有效的緩解肌肉的痙攣程度，減少肌肉的負重，消炎鎮痛藥物對症治療洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立鬆。一般3到5天就能得到很好的緩解。
知識拓展：落枕的注意事項
1、按摩理筋：落枕的治療方法有很多，最有效的方法就是按摩理筋。站在落枕者的後面，用手指輕輕地按摩頸部，找到最痛的點，然後從側頸上方開始按摩，按摩到肩背部。按摩到最痛點，要加大力度，當患者感覺到明顯酸脹時說明力量已足夠。要反覆按摩兩三遍，直到肌肉鬆弛，疼痛可得到抑制。
2、使用藥膏：可以用藥膏貼在頸部疼痛的地方，每天更換一次藥膏，能夠有效止痛。可以使用按摩乳、青鵬軟膏等藥物，擦藥的同時要按摩，效果會更好。
3、物理療法：落枕也可以通過熱敷來緩解，可以用熱水袋、熱毛巾敷在疼痛處，但是要避免燙傷。
4、運動療法：運動療法包括低頭仰頭、左右擺頭、搖擺下頜、伸縮頸部、旋轉頸部等，可反覆做二十次，但要注意動作幅度不可太大。
5、飲食調理：落枕患者可以吃一些香菇、海帶等食物，避免吃辛辣刺激性食物。
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