所謂正常排便，次數不是絕對的指標，主要看的是大便的性狀、顏色、氣味，以及人體排便的主觀感受，與次數並沒有必然的關係，所以每天排便1次或者多次都是正常的，無需過於糾結排便次數。畢竟每個人的體質、飲食習慣和生活習慣都不同，這些就導致人產生排便次數的差異，但並不影響人的健康。
每天大便幾次正常
大便是食物分解之後產生的廢物，對人體沒有任何益處，需要排出體外。大便主要儲存在乙狀結腸和直腸中，而當乙狀結腸和直腸中的糞便儲存達到一定量時，就會對排便系統造成刺激，形成排便反應。
至於說每天大便幾次正常?這個排便次數與人的健康與否無關，主要看大便的情況，與大便的氣味、性狀、顏色等有關。據瞭解，只有六成人能做到每天一次大便，有的人三四天大便一次，有的人甚至每週一次大便，但身體都是健康的，所以次數不是最關鍵，關鍵的是大便“質量”。
哪些習慣影響正常排便
1、憋着便意不排
有了便意就要及時去排，一定不能忍，等你有空了，便意走了就再也不回來，容易造成習慣性便祕。
2、排便時不專一
蹲坑時有的人會幹其它事情分散排便的注意力，比如看手機、報紙，抽菸等，這些行爲會擾亂大腦給括約肌發佈的排便指令，影響排便順暢。另外，看手機排便的這類習慣容易增加排便時間，時間久了會讓括約肌充血，容易形成靜脈血管曲張。
3、飲食只吃素
膳食纖維是一把“雙刃劍”，雖然有利於大便排出，但前提是腸道要有一定的推動力，而這推動力多來自腸道中的油脂，因爲油脂在腸道中扮演着“潤滑劑”的角色，如果沒有它，大便乾澀容易堆積在腸道無法排出。所以，飲食上保持葷素均衡搭配，不能只吃葷或者只吃素，都是影響正常排便的。
特別提醒那些腸胃功能差的人，只吃素反而會對胃腸道造成刺激。所以，合理的飲食搭配，多喝水，多運動，纔是通便的真正好幫手。
