適量食用麥片可以減肥。因爲麥片沒有脂肪含量，熱量較低，富含粗纖維，燕麥中含有大量的可溶性的纖維，β-葡聚糖，會在體內能夠產生飽脹感，食用燕麥後不會感覺到飢餓感，這樣就會減少其它食物的攝入。麥片中還含有豐富的微量元素和礦物質，可以促進人體新陳代謝。麥片中還含有豐富的纖維素，纖維素可以促進人體腸道蠕動。
麥片可以減肥
1、麥片熱量低，合理食用，不僅可以美容養顏，還能纖體減脂。
2、麥片的味道清淡粘稠，有很大的飽腹感。
3、燕麥片富含着的膳食纖維，能夠促進消化系統的完善運轉，還能暢通腸胃，從而可以減肥瘦身。
麥片減肥的正確吃法
1、燕麥牛奶布丁
把部分牛奶煮沸加入燕麥片拌勻，再將一部分牛奶加熱，然後加入雞蛋拌勻，再加入燕麥牛奶中拌勻，最後加入葡萄乾，蒸10分鐘即可。
2、草莓牛奶燕麥粥
把牛奶倒入鍋裏，加入燕麥片和草莓拌勻，小火加熱，然後放涼即可食用。
3、肉末燕麥粥
把豬瘦肉剁成泥，加入雞蛋、水澱粉拌勻，把燕麥片用水浸泡透，然後煮成粥，再加入拌好的瘦肉煮熟，然後加入橄欖油拌勻，撒上蔥末即可。
4、蘋果燕麥粥
將蘋果和胡蘿蔔洗淨切好，將燕麥片和適量的胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶和少量的水，用小火熬煮。煮開後放入適量的蘋果，煮至熟爛即可。
