地圖舌是一種舌頭表面出現裂紋和斑塊的症狀，通常不會引起疼痛或不適。地圖舌的確切原因尚不清楚，可能與維生素B12、鐵、葉酸等營養素缺乏有關。其中，維生素B12缺乏是最常見的原因之一。
維生素B12是一種重要的營養素，對於紅細胞的形成、神經系統的正常功能以及DNA合成都有重要作用。維生素B12缺乏可能導致貧血、神經系統症狀、口腔問題等。地圖舌是維生素B12缺乏的早期症狀之一。
如果懷疑自己缺乏維生素B12，建議諮詢醫生進行檢查和診斷。維生素B12缺乏可以通過口服維生素B12補充劑、注射維生素B12或改變飲食來治療。同時，增加攝入富含維生素B12的食物，如肉類、魚類、蛋類、奶製品等，也有助於預防維生素B12缺乏。
