精神緊張心臟不舒服可以通過深呼吸、轉移注意力、使用藥物等方法來緩解。具體內容如下：
1、深呼吸
精神緊張時出現心臟不舒服的情況，主要是因爲五羥色胺和腎上腺素分泌增多導致供氧不足後引起的，可以通過深呼吸來增加體內的血氧使症狀得到緩解。
2、轉移注意力
也可以與其他人交談或者做自己感興趣的事情使注意力分散，讓精神處於放鬆狀態，從而使自己忘掉緊張的情緒。
3、使用藥物
當精神過度緊張時引起的心臟不舒服，可以遵醫囑舌下含服複方丹蔘滴丸，也可以服用抑制交感神經興奮的藥物，比如酒石酸美託洛爾片、普萘洛爾片、鹽酸苯海索片等。
除上述外，也可以聽舒緩音樂來緩解，如果該症狀長時間得不到改善，最好到醫院進行全面檢查。
