降壓可以長期吃芹菜、黑木耳、西紅柿等食物。
1、芹菜
高血壓的患者可以多吃含綠葉素比較豐富的青菜，有助於降低血壓，比如芹菜，特別是芹菜根，含有豐富的膳食纖維和維生素，也富含鉀，有利於控制血壓。
2、黑木耳
黑木耳渾身都是寶，這種菌菇類的食物有助於增強抵抗力、免疫力，另外有助於調節人體的消化吸收狀態，改善便祕的問題，在降低血壓過程中的重要作用。
3、西紅柿
西紅柿含有維生素A、維生素C的比例合適，西紅柿中類黃酮既有降低毛細血管通透性和防止其破裂作用，且有預防血管硬化特殊功效，所以高血壓患者可以長期吃西紅柿。
另外，還可以長期吃胡蘿蔔、獼猴桃、菠菜等，都可以達到控制血壓的作用。患者日常還應遵循低脂的原則，儘量減少膽固醇含量較高的食物攝入，以防動脈粥樣硬化的快速進展，有助於控制血壓。
