大姨媽一般是指月經。月經是伴隨卵巢週期性變化而發生的子宮內膜剝脫和出血現象，對女性來說是非常重要的生理現象。那麼來大姨媽吃什麼補營養？
來大姨媽吃什麼補營養
女性經期身體大部分營養素流失，需要及時補充營養，但所有營養素以溫和氣質爲主，月經期間女性抵抗力較弱，稍不小心就會對女性身體造成繼發傷害，造成其餘的病症。在生理時期，可以補充牛奶、牛肉、羊肉、海蔘等富含蛋白質的食物。這些食物中容易吸收豐富的蛋白質。
經期的五個注意事項：第一、經期需要身體處於清潔環境。第二，最近需要保持精神放鬆，放鬆身體，包括不做身體劇烈的運動。第三，要根據月經期補充飲食，補充一定的含鐵量高的飲食和清淡的飲食，避免辛辣刺激的飲食，避免吸菸喝酒，避免熬夜。第四，避免盆浴。女性生殖系統結構特殊，子宮通過陰道與外界相連，這段時間清洗容易引起感染髮炎。第五，月經期避免性生活。
經期要注意臥牀休息，多吃新鮮蔬菜水果，保持身心愉悅。避免身心緊張，注意保暖多喝熱水。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
