核心功效：
增加食慾、保健作用
簡介：
味精是調味料的一種，主要成分爲穀氨酸鈉。味精的主要作用是增加食品的鮮味，在中國菜裏用的最多，也可用於湯和調味汁。味精對人體沒有直接的營養價值，但它能增加食品的鮮味，引起人們食慾，有助於提高人體對食物的消化率。越來越多的人建議少吃味精，認爲味精，真的是這樣嗎？今天就來說一說味精的功效與作用吧。
功效與作用：
增加食慾
增進食慾，增加人體對食物的攝入量，尤其對食慾不佳或需要增加進食量的人來說，適量攝入味精是不錯的選擇。味精裏含有的穀氨酸，是人體需要的氨基酸，腸道吸收率較高，有一定的營養價值。
保健作用
味精能改變人體細胞的營養狀態，能夠改善大腦的機能，可使腦內乙酰膽鹼增加，從而可有益於神經衰弱。同時，它能與血液中的氨化物合成谷酰胺，對肝昏迷與癲癇等疾病都有一定幫助。所以有肝臟病的人平常適量吃點味精是有好處的，特別是對智力發育不良的兒童，可以用食療的方式作爲輔療，所以味精不僅是菜餚的調味品，還有一定的保健作用。
營養價值：
味精的主要成分是穀氨酸鈉C5H8NO4Na,L-2-氨基戊二酸的單鈉鹽。穀氨酸是腦組織氧化代謝的氨基酸之一，對改進和維持丘腦的機能是十分重要的。正常人每日攝鈉1-2克便可滿足生理的需要（聯合國推薦每人每天攝入食鹽爲8克以下，食鹽主要成分爲氯化鈉），如過食則可造成體內水鈉瀦留，導致血管管腔變細，血管阻力加大，血容量增多，加重心、腎負擔，致使血壓升高。 另外，味精中還含有少量氯化鈉NaCl。
注意事項
禁忌人羣：
哮喘病患者、老人、兒童不宜食用。
適宜人羣：
適宜神經衰弱、大腦發育不全、精神分裂症患者食用；適宜肝昏迷恢復期、嚴重肝機能不全者食用；適宜胃潰瘍及胃液缺乏者食用；適宜智力不足及腦出血後遺的記憶障礙者食用；適宜癲癇小發作及精神運動性發作者食用；適宜胃納欠佳，食慾不振者食用；適宜在菜或湯將熟時加入食用。
副作用：
雖然能讓做出的菜品和湯品更加鮮美，但它對人類身體也有一些不良影響，如果人們經常吃味精，就會損傷人體自身免疫功能，而且會破壞人體內的免疫細胞，會讓人體自身免疫能力明顯下降，而且它能抑制人體對維生素和蛋白質等多種營養成分的吸收，會對人類骨骼血液都造成明顯危害。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
