打完球后冰敷膝蓋有利於降低局部出血，緩解局部腫脹和疼痛，但是不能長時間進行冷敷，避免膝關節部位腫脹、疼痛。
冰敷的目的是因爲在運動的時候，血液循環速度比較快，血管處於擴張的狀態，在運動結束後適當進行冰敷，能夠起到很好的收縮血管的效果，這樣就能避免因爲過度運動導致的血管破裂，對於關節軟骨也有很好的保護效果，另外適當冰敷可以降低局部溫度，可以減輕疼痛症狀。打完球后冰敷有利於減少局部的出血，減輕腫脹疼痛，但冰敷時間不建議太長不宜過長。
如果膝關節經常疼痛，建議在比賽中進行適當的熱身，避免過於激烈的運動，也不能長時間的打球，以免造成膝關節受傷，另外要做好身體保暖工作，不要去潮溼的環境活動。
