容易瞌睡一般是由於睡眠不足、情緒障礙、身體疾病等原因引起的。容易瞌睡通常是身體一般是由於生活作息不規律、缺鐵或缺維生素等原因引起。
1、生活作息不規律
容易瞌睡多是由於生活作息不規律、長期熬夜導致睡眠不足引起的。建議患者平時規律作息，改善不良的生活方式。可以多吃一些富含維生素B的食物，如奶製品、雞蛋、牛肉、穀類等。
2、缺鐵
缺鐵的人會出現貧血、容易瞌睡、頭痛、頭暈、記憶力減退、食慾減退等。建議在醫生的建議下服用葡萄糖酸亞鐵、右旋糖酐鐵等治療性鐵劑，平時要少吃高脂食物，多吃含鐵的蔬菜、水果，如菠菜、櫻桃等。
3、維生素缺乏
維生素缺乏會導致營養不良，從而導致經常犯困、消瘦、乏力等症狀。平時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果來補充維生素，可以用五穀雜糧代替精米和白麪，多曬太陽，適當的鍛鍊身體，提高身體的抵抗力。
此外，除以上原因外，當人體缺碘時，新陳代謝能力下降，人體代謝緩慢，也可能會出現容易瞌睡。
