貴妃芒是一種口感柔軟，味道酸甜，富含維生素、糖分、胡蘿蔔素等營養成分的水果，在春夏之交的時候大量上市，深受人們的喜愛，而且營養價值高，經常食用可爲身體帶來以下功效與作用。
貴妃芒富含膳食纖維、水分，適量食用可促進腸胃蠕動，增加糞便的含水量，加快糞便從體內排出，起到很好的潤腸通便作用，可以有效改善便祕的症狀。
貴妃芒具有獨特的芒果芳香味，口感酸甜適中，富含果酸和果糖，食用可促進胃酸分泌，幫助食物消化，有利於改善食慾不振、消化不良的症狀，尤其是廣西吃貴妃芒還會搭配一些酸梅粉拌食，其助消化開胃的效果會更好。
貴妃芒水分含量高，味道酸甜，能夠生津開胃、止嘔、止咳，對於暈車、暈船所導致的嘔吐，肺燥所導致的咳嗽、咳痰的人，適當吃芒果有很好的止嘔、止咳的作用。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之症。其果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。
芒果果肉顏色橙黃，富含胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素能維持正常的視覺功能，因爲可在體內合成維生素A，增強眼睛的視覺功能，緩解眼睛乾澀和不適，還可以預防夜盲症和白內障；同時胡蘿蔔素還能維持皮膚黏膜的完整性，能夠避免皮膚黏膜過度角化，適當吃胡蘿蔔素還有很好的美容養顏的作用。
芒果性涼，有清熱降火的功效，適宜體熱旺盛的人羣食用，加上其水分含量較高，吃了可以生津止渴，對火氣大造成的口乾舌燥、便祕等症狀有很好的緩解作用。
貴妃芒的食用可促進食物消化，潤腸通便，同時其熱量較低，100克貴妃芒只有65大卡的熱量，而且吃後其豐富的膳食纖維還可提供較強的飽腹感，能少吃點其他的高熱量食物，因此吃貴妃芒也是減肥人羣的理想食物之一。
貴妃芒富含維生素C，而維生素C是一種天然抗氧化劑，具有清除自由基、抑制黑色素生成、促進膠原蛋白合成、有效的強化肌膚對抗日曬傷害的能力、淡化已產生的黑斑及色素沉澱、改善膚質顏色的作用，因此常吃貴妃芒可以起到較好的美容養顏功效。
貴妃芒含有豐富的維生素C，而維生素C可增加中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力；促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來的和惡變細胞的識別和殺滅功能，因此常吃貴妃芒可補充維生素C來爲身體提高免疫力，減少疾病的發生率。
適量食用並不會上火，而多食容易溼熱上火。
1、芒果性涼、味甘、酸，屬於涼性水果，在食物性味上來說，吃多了芒果等寒涼食物，容易加重體內寒氣，嚴重的話只是可能會引起腸胃不適，出現腹痛、腹瀉等症狀，並不會導致體質燥熱上火。
2、但是從中醫理論上來說，芒果味道甜膩，其中富含果糖，食用過多會攝入大量的糖分，進而增強脾胃的滋膩程度，加重脾胃溼氣，很容易引起脾胃溼熱上火，出現食慾不振、口乾、口苦、生痰等情況。
建議：適量食用芒果，一日食用量在200克爲宜，以免溼熱上火，導致身體不適。
