睡在軟牀上反而覺得更累，主要原因是人在躺下休息時頸椎和腰部的地方彎曲的不自然，身體會很累。
人體有正常的四個生理彎曲，睡在適宜的牀上，人的能得到休養。而長時間的睡軟牀，可導致人在熟睡的情況下，人的生理彎曲得不到適宜的休養。並且在熟睡中，人體始終保持一種姿態，人的生理彎曲和牀墊接觸不實,支撐不夠，肌腱也因處於一種緊張狀態，所以起牀會覺得很累。
牀鋪太硬、太軟皆不宜。理想的牀鋪應該是軟硬適中爲宜，以在木板牀上鋪墊約10釐米厚的棉墊的軟硬度爲最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處。
廣泛流行的席夢思牀過於柔軟，睡上去會使彈簧牀墊凹陷下去，久而久之容易使脊柱變形、彎曲。睡硬板牀要比睡軟牀更科學、更保健、更有幫助，特別是對兒童的生長髮育和疾病的恢復有幫助。
