曬太陽對失眠有幫助嗎，根據國際心理健康和神經科學基金會的一項調查，28%的中國人患有失眠症，17.4%的人疑似患有失眠症，那麼失眠的人是不是要多曬太陽？
失眠的人是不是要多曬太陽
白天多曬太陽是爲了通過光照抑制人體分泌這種激素，使人們白天失眠。當晚上沒有燈光時，會被完全釋放並迅速入睡，手掌上最重要的穴位是老宮穴，自然地緊握在中指尖下，按揉此穴，有清心安神之功效。棕櫚乾燥方法非常簡單，把手伸向太陽，面向太陽，或者舉起手，面向太陽，經常擦乾手掌可以緩解疲勞，促進睡眠。
可以在白天抑制褪黑素的分泌，在晚上多曬太陽，讓褪黑素分泌更多。因此，人們有時睡不好，甚至失眠，白天也應該曬太陽，這有利於晚上睡好覺，當然，如果想早點起牀，起牀後立即打開窗簾或百葉窗，讓陽光照進來。
在日常生活中，要規範飲食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴飲暴食，避免熬夜，希望這篇回答能幫助您。
