許多人都有失眠的問題。每天都無精打采，這嚴重影響了日常生活和工作。失眠對人體非常有害，然而，人們往往忽視，總是採取自由放任的態度。許多人都不同程度地患上了精神疾病，健康也存在一些隱患。那麼失眠吃啥？
失眠吃啥
失眠應該吃小米、洋蔥、豬心、葡萄等。許多人吃過米飯後總是會感到睏倦，根據現代醫學，這與食物中的色氨酸含量有關，色氨酸會刺激腦神經細胞，並持續分泌嗜睡的血清素。洋蔥散發出的辛辣味道會對神經產生鎮靜作用，治療失眠沒有必要直接吃洋蔥。只需在牀頭放一個切好的洋蔥，這有很好的治療效果。葡萄對失眠有很好的效果，因爲含有一種叫做褪黑素的物質。晚上，當褪黑激素分泌旺盛時，意味着要睡覺了。然而，當褪黑素分泌較低時，意味着將醒來。
長期失眠會導致身體免疫力下降。良好的睡眠會產生白細胞，如果長期失眠，那麼很容易患上各種疾病，如腦梗死、中風、糖尿病等。短期失眠也會導致肢體無力、焦慮等，而且自己情緒不佳，擔心太多。
在日常生活中保持良好的生活和飲食習慣，希望這篇回答能夠幫助到您。
