許多中老年人患有高血壓。一般來說，醫生會建議患者使用藥物來控制病情，需要每天定期定量服藥。有些人可能會覺得自己的病情已經穩定，所以會中斷藥物的使用，那麼不吃藥如何降低血壓？
不吃藥如何降低血壓
不使用藥物使血壓降低主要通過調整生活方式來改善。低鹽低脂飲食，鹽的攝入量應保持在每天6克以下。應適當控制動物內臟、蛋黃、脂肪和其他容易導致血脂升高的食物，並且不應吃太多。不吸菸、不喝酒，不喝濃茶、咖啡。適當鍛鍊，通過合理的鍛鍊，可以控制體重、血脂和血壓。保持充足的睡眠，不要熬夜。
一般來說，通過上述生活方式的改善，輕度高血壓可以恢復到正常範圍。對於中度或以上高血壓，單獨使用這些措施仍不正常。在這種情況下，需要使用抗高血壓藥物治療。此外，要經常鍛鍊，不要吃油炸、燒烤、動物內臟、脂肪等不健康的食物。
在日常生活中，要養成一個良好的生活和飲食習慣。希望這篇回答能夠幫助到您。
