在月經期間，女性通常會有一些不良症狀。大多數女性在月經期間有痛經，痛經不僅使女性感到非常痛苦，而且可能會失去食慾。所以有些女性在月經期間不喜歡吃東西，但她們會缺乏大量的營養，這會降低身體的抵抗力和免疫力。那麼月經來時吃什麼水果好？
月經來時吃什麼水果好
月經期間，吃香蕉、蘋果、葡萄、櫻桃等富含維生素和礦物質的水果，可以穩定神經，穩定情緒，改善睡眠。也要吃一些含鐵量高的食物，如魚、瘦肉、動物肝、動物血等，喝熱牛奶，避免吃寒冷和刺激性的水果。對於其他需要補充的營養素，如牛奶和雞蛋，多吃粗纖維食物和蛋白質。控制甜食，少吃糖，補充鈣。少吃動物脂肪，多吃含鈣食物，包括酸奶和豆奶。還必須避免劇烈運動、冷飲和洗澡、保暖和避免疲勞。
月經期間吃水果沒有特別的限制。但是，由於經期女性身體抵抗力下降，脾胃功能相對較弱，在吃水果時儘量選擇一些溫暖的水果，如蘋果、桃子或紅棗、龍眼、草莓等。這些溫暖的水果對腸胃的刺激性相對較小，不易引起腹痛和腹瀉，而且不會導致月經量的異常變化。月經期間，儘量避免吃一些涼水果，如西瓜、梨或山竹，以免刺激胃腸蠕動，引起腹痛、腹瀉等不適。
建議患者避免吃生冷辛辣的刺激性食物，保持良好的心情，禁止熬夜，注意保暖。希望這篇回答能幫助到您。
