牙疼不是病，疼起來要命。這足以說明牙痛是多麼令人討厭，許多人牙痛時睡眠和飲食都有困難，他們不能吃任何藥來緩解。那麼吃什麼對牙齒和牙齦好？
吃什麼對牙齒和牙齦好
吃一些水果和蔬菜對牙齒和牙齦好。因爲有一種叫做敗血症的疾病，最初表現爲牙齦不自主出血，且出血無法停止，這是維生素C缺乏的表現。這種病通常發生在常年出海的工作人員身上，但由於醫生已經有了治療方法，這種病相對少見。然而，可以看出，維生素對我們的牙齦有影響。因此，建議患者不要挑食，蔬菜和水果應該按比例食用。然而，過度食用水果會導致糖尿病的風險。如果血糖含量過高，也會導致牙齦發炎，甚至萎縮，以及牙槽骨吸收。因此，患者應根據自身情況補充維生素。
吃粗糧水果和新鮮蔬菜對牙齒和牙齦有很好的影響。吃辛辣、刺激性、太油膩的食物，以及一些硬的食物，會損害牙齦和牙齒組織。預防牙齒和牙齦疾病的關鍵是保持良好的口腔衛生，避免某些牙菌斑的累積、食物嵌塞和牙石的發生。食物嵌入牙齒間隙，細菌分解會使牙釉質脫礦形成齲齒，長期刺激牙石和牙菌斑會使牙齦組織處於紅色充血的炎症狀態，患牙齦炎症。
