減肥是女性一生的事業，很多女性會嘗試在月經期間減肥，那麼月經期怎樣減肥最快最有效的方法？
月經期怎樣減肥最快最有效的方法
經期可以用控制飲食和加強運動的方法減肥是最有效的。雖然保證經期每天要早起30分鐘或慢跑15分鐘，但請根據自己的實際情況制定日程。如果痛經明顯，上述方法不適合，最好減少卡路里的攝取。如果經期反應不明顯，應該可以通過增加小幅度的伸展運動，適度增加水果和蔬菜的攝取，減少澱粉和脂肪的攝取來達到減肥的效果。
從專業角度看，不推薦快速減肥。減肥是指只有控制飲食總量，才能達到減肥效果。中樞神經出現抑制，不推薦在快速減肥後飲食中樞調整攝入量的減肥。想減肥的話，最好管住嘴，邁開腿，用健康的減肥方法取得持續的效果。不建議使用減肥藥減肥。
月經期間需要注意不宜情緒激動抑鬱，不能吃生的和涼的食物。也要注意外陰衛生，防止細菌、支原體等病原微生物感染。希望這篇回答能幫助到您！
