女人減肥通常沒有最快最有效的方法，比較有效的方法主要包括飲食、運動以及抽脂手術等。
1.飲食：女人減肥期間應控制飲食的總熱量，要選擇低脂低熱量的食品，不要吃高熱量的食物以及高膽固醇的食品，以免導致身體裏面的熱量明顯的堆積，對減肥的效果造成影響。
2.運動：女人減肥期間要積極參加體育鍛煉，可以通過轉動呼啦圈，跳繩以及跑步登山等方式進行運動，通過長時間積極參加體育鍛煉，利用運動的方式可以燃燒身體上面的熱量，達到減肥的效果，這是比較好的減肥方式。
3.抽脂手術：女人身體過度肥胖可以到正規醫院通過做抽脂手術，在肥胖的部位注射腫脹液，可以把脂肪轉化爲小分子顆粒，然後通過負壓的原理抽吸出來，可以達到比較好的瘦身效果。
