褪黑素，是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，可使一種產生黑色素的細胞發亮，因而命名爲褪黑素。其存在於從藻類到人類等衆多生物中，且含量水平隨每天的時間變化而變化。那麼，褪黑素可以美白嗎？接下來就給大家解答這個問題。
褪黑素可以美白嗎
一般來說，褪黑素是一種內源性激素，由哺乳動物大腦中的松果體分泌，通過內分泌系統調節起作用；具有改善睡眠、延緩衰老等作用，而對減少體內黑色素和美白肌膚是沒有任何效果的。因此，如果想使皮膚白皙，需要注意防曬；外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗抹防曬霜。同時，要多吃富含維生素C的蔬菜、水果，對美白皮膚很有好處；並注意休息，保證充足的睡眠。
知識拓展：褪黑素吃多了會怎樣
1、產生依賴性
因爲長期服用褪黑素，對於自身褪黑素分泌正常的人來說，過量的褪黑素會抑制腺體的正常分泌，導致分泌功能紊亂。此外，過量補充褪黑素，會導致患者在夜間出現夢境較多，容易驚醒等症狀，並且可能出現長期情緒低落的現象。
2、影響性功能
因爲褪黑素可釋放過多的泌乳素，長期服用會導致不孕。同時，還可導致性腺器官的發育異常，以及男性性慾減退，女性不育等現象。此外，長期服用褪黑素雖然能夠有效改善人的睡眠質量，尤其是對於神經衰弱引起的睡不着覺。
3、易導致頭暈
因爲大部分人剛開始吃的時候，可起到很好的改善睡眠的效果。但長時間服用褪黑素，身體會產生一定的依賴性，如果想要達到更好的改善睡眠的目的，則需不斷加大藥物劑量。長期如此，就會導致頭暈的情況出現。
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